デトックスと回復の強め方

涼しくなって 戻ってきた食欲をコントロール出来ない…

はじめまして。
The Graceの新米スタッフです。

健康に役立つ情報をお伝えしていくことで、少しでもみなさんのお役に立てましたら幸いです。


なんの問題もない方はスルーしてくださいね笑

急激な朝晩の冷え込みに秋を感じる今日この頃、如何お過ごしですか？

涼しくなって
戻ってきた食欲をコントロール出来ない…

皆さんはそんな時
どうされていますか？

デトックスしたいけど、なかなか
出来ないですよね。

そんな時
果物は貴方の頼もしい味方。
助けを求めましょう！

身体を浄化する力があり、野菜と同様に体内組織の中で作られた酸を中和してくれます。

糖分が多いから、太るんじゃない？と
思われる方も沢山いらっしゃいますが、
果物の糖分はあらかじめブドウ糖に分解されている為、インシュリンを分泌する必要がなく、
一日に2個食べると糖尿病のリスクが下がるといわれています。

食べ過ぎた日の翌日、
胃が空っぽの時に果物だけを食べると、
デトックスを助けてくれます。
食後にとると、先に食べた物が胃の中で発酵して、折角の栄養が台無しになってしまうので、ぜひ食前に！

もしその後に何か食べたければ
30分空けて食べると、その後食べた物の血糖値を、下げてくれます。（バナナ、ドライフルーツは1時間くらい）
いいことづくめですね。


簡単、美味しいスムージー

バナナ1〜2本
レモン　半分絞り汁
セロリまたはきゅうり1本
または
青菜が大丈夫な方は小松菜など1〜２束
葉物野菜系は果物と一緒にとっても大丈夫です👌

ミキサーにかけて出来あがり！
野菜を入れる時は
レモンを一緒に入れると飲みやすくなり、
甘酸っぱくて美味しいです。


バナナ1.2本凍らせたもの
凍らせたフルーツなんでも（柿、梨、みかん、林檎、葡萄、ベリー系、マンゴーなどオススメ）
ミキサーにかけて出来上がり！
甘くて美味しいです。
アイス好きな方にお薦め。

ピンときた方は、お試しください。